Bodybuıldıng & Fıtness

10 Haftalık PPL Antrenman

10 Haftalık PPL Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman ÖzetiAmaç Kas Kütlesi KazanmakEgzersiz Türü Split AntrenmanSeviye İleri SeviyeProgram Süresi 10 Haftalık...

CrossFıt

Bağlı Kalın

Trendler

30 Günlük Spartalı Antrenmanı

30 Günlük Spartalı Antrenmanı. Bu antrenman programı evde formunuzu korumanıza ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. 30 Günlük Spartalı antrenmanı programını aşağıdan gün...

4 Haftada Karın Kası

4 Haftada Karın Kası. Heykel gibi vücut istiyor ama ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Bu antrenman programı ile hayalini kurduğunuz karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Antrenman ÖzetiAmaç Yağ...

30 Günlük Şınav Antrenmanı

30 Günlük Şınav Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız. Antrenman ÖzetiAmaç Güç ArttırmaEgzersiz Türü Split AntrenmanSeviye Yeni BaşlayanProgram Süresi 30...

30 Günlük Plank Antrenmanı

30 Günlük Plank Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.George Hood 62 yaşında dünya rekorunu kırdı....

30 Günlük Karın Antrenmanı

30 Günlük Karın Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız. Antrenman ÖzetiAmaç Yağ Yakma ve Güç ArttırmaEgzersiz...

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Karın Antrenmanları

En Etkili 30 Karın Hareketi

En Etkili 30 Karın Hareketi. Çoğu spor dalı, güçlü karın kaslarına sahip olmayı gerektirir. Profesyonel seviyedeki sporculara baktığınız zaman karın kasına sahip olduklarını görebilirsiniz. Peki...